Hochsensibilität & Hochsensitivität
Hochsensibilität ist eine besonders ausgeprägte Begabung zu feiner,
intensiver und empfindlicher Wahrnehmung mit allen fünf körperlichen Sinnen.
(Sehen, Hören, Schmecken, Riechen, Fühlen)
Ein hochsensitiver Mensch verfügt darüber hinaus über einen sechsten oder siebten Sinn.
Dies kann sich in besonderer Empathie oder in Ahnungen und Visionen ausdrücken.
Hochsensitivität und Hochsensibilität treten oftmals gemeinsam auf.
Der Einfachheit halber spreche ich im folgenden Text von Hochsensibilität bzw. HSP.
Der wissenschaftliche Begriff dafür lautet:
HSP / Highly Sensitive Person ("Hochsensible Person")
Schätzungsweise 15 - 20 Prozent der Meschen sind Hochsensibel.
Während es Normalsensiblen gelingt,durch ihre stärkeren und angepassten
Wahrnehmungsfilter, die störenden Reize herauszufiltern,
nehmen Hochsensible mehr Informationen auf,
die zudem noch intensiver wahrgenommen werden.
Sie müssen also viel mehr Reize verarbeiten als andere,
sind dadurch einer dauernden Reizüberflutung ausgesetzt.
"Einfach anders und trotzdem ganz normal"
HSP das heißt: Intensivere Wahrnehmung & mehr Stress
Durch ihre Hypersensitivität sind HSP meist sehr verletzlich und auch stressanfällig.
Dabei reagiert nicht jeder Hochsensible gleich, jeder entwickelt seine vorrangigen Wahrnehmungskanäle auf seine Weise.
So kommt es, dass einige HSP besonders schmerzempfindlich sind und andere wiederum sehr lärm- oder geruchsempfindlich.
Hochsensible haben eine ausgeprägte Feinfühligkeit und Empathie, sie sind ausgesprochen Kreativ.
Sie erleben alles sehr viel intensiver durch ihre Sensitivität.
Gefühle wie etwa Liebe, Leid, Freude, Angst oder diverse Naturerfahrungen und Naturkräfte
sowie emotionale Schwingungen anderer Menschen erfahren sie sehr intensiv.
Sei nehmen z.B. auch Musik intensiver wahr und haben ein starkes Harmoniebedürfnis.
Hochsensible erspüren oft sogar wie es einem anderen geht bevor sich dieser seiner Gefühle selbst bewusst ist.
Sie denken meist in größeren Zusammenhängen, sind sehr gewissenhaft und haben einen ausgeprägten Gerechtigkeitssinn.
Körperliche und seelische Symptome der Hochsensibilität
Die besonderen Fähigkeiten der Hochsensiblen Menschen sind in unserer heutigen Gesellschaft eher hinderlich.
Von ihrer Umwelt werden die HSP oft als "Sensibelchen", introvertiert, verklemmt oder auch schüchtern eingestuft.
Da sich viele HSP ihrer besonderen Begabung nicht bewusst sind, erleben sie sich nur als "anders" im negativen Sinne.
Sie versuchen daher sich den "normalen" Umständen möglichst anzupassen und unterdrücken ihre Hypersensibilität.
Allerdings können sich ihre Fähigkeiten, ihr Selbstbewusstsein und ihre Persönlichkeit auf diese Weise nicht richtig entfalten,
Deshalb entwickeln viele HSP seelische und körperliche Symptome, die Palette der Erkrankungen ist enorm....
So kommt es z.B. zu Schlafstörungen, Erschöpfungszuständen, Depressionen, Essstörungen, Allergien, Magen-Darm- Beschwerden,
bis hin zum Burnout, die Liste lässt sich noch unendlich erweitern..........
Die meisten Betroffenen wissen oft einfach nicht dass sie Hochsensibel sind.
Wenn sie das erste mal mit dem Thema Hochsensibilität in Berührung kommen,
stellt sich ein "AHA-Erlebnis" ein und eine damit verbundene große Erleichterung.
Man versteht dann endlich warum man sich manchmal so unwohl fühlt oder einem alles zu viel wird.
Warum die Gedanken nicht stillstehen und man sich wie ein "Sorgenschwamm" fühlt.
Endlich fühlt man sich verstanden, es tut gut zu wissen dass es noch andere Menschen gibt, denen es auch so geht.
Im Kreise dieser Hochsensiblen ist man "normal" man wird endlich genau so angenommen wie man ist.
Aus diesem Grund ist es enorm wichtig endlich ans Licht zu treten,
es ist Zeit sich zu zeigen und nicht mehr zu verstecken!
Hochsensibilität ist eine Stärke, eine Wahrnehmungsbegabung
Hochsensibilität ist ein großes Potenzial, ein Geschenk des Lebens,
es ist absolut keine Krankheit!
Aber was ist zu tun?
* Zunächst einmal geht es um Akzeptanz: „Ich bin ok, wie ich bin!“* Dann endet der Anpassungsdruck: „Ich will nicht sein wie ihr“ .* Andere verlieren ihren Einfluss: „Ich muss mich nicht vergleichen“.* Gesunden Umgang mit Gefühlen lernen: „Was fühle ich wirklich?“* Sich lieben lernen: „Es ist eine Gabe empfindsam zu sein“.* Es ist gut, sich zu schützen: „Ich lasse nicht alles an mich ran“.
* Viele weitere Themen warten noch darauf angeschaut zu werden.......
Hochsensibilität kann sich zu einem enormen Potenzial entwickeln,
wenn sie erkannt, akzeptiert und ins Alltagsleben integriert wird.
Zuerst ändert sich die eigene Wahrnehmung,
die eigenen Fähigkeiten rücken in den Vordergrund,
nicht mehr die Defizite im Vergleich zu anderen.
Wichtig für HSP ist die Achtsamkeit für sich selbst
und die ständige Anpassung der eigenen Hochsensibilität
an die eigenen Lebensumstände.
Hochsensible sprechen enorm stark auf die Behandlung mit Reiki an.
Sie nehmen die hohe Schwingung der Reiki Energie als sehr entspannend, harmonisierend und kräftigend wahr.
Durch ihr besonders feines Empfinden, erleben sie die heilende Kraft von Reiki sehr intensiv und klar.
Viele lernen auch selber Reiki und fühlen sich sofort wohl und "wie angekommen" mit dieser Energie.
Sie können ihre Fähigkeiten dabei voll entfalten und für sich und andere heilbringend einsetzen.
Dabei werden ihr feines Empfinden und die sensiblen Antennen weiter geschult und intensiviert.
Reiki gibt ihnen die Möglichkeit sich mit Ihrem ganzen Potential anzunehmen und sich zu entfalten.
Auch für Hochsensible Kinder ist es eine richtige Wohltat sich diesem Energiefluss anzuvertrauen.
Reiki hilft ihnen sich im Leben allgemein und auch in ihrem Körper besser zurechtzufinden.
Indigo- Kinder, Kristall- oder Regenbogen-Kinder sind auch Hochsensibel bzw. Hochsensitiv.
Für Hochsensible ist der Austausch mit Gleichgesinnten überaus wichtig
damit sie sich nicht weiterhin als so "Anders" empfinden.
Es ist enorm wichtig sich als normal wahrzunehmen zu können
- anders normal eben - nur Feinsinniger.
Im Rahmen einer Reiki-Supervision oder eines Coaching Gespräches
lassen sich viele gute und hilfreiche Möglichkeiten zur Entwicklung
und Integration der Sensitivität in den Alltag erarbeiten.
In meinen Reiki oder Meditations Abenden
finden sich immer Gleichgesinnte ein.,
der Erfahrungsaustausch ist sehr bereichernd für die Teilnehmer.
Egal ob Einzelgespräch oder in der Gruppe, der Austausch mit anderen Sensitiven Personen ist für Hochsensible sehr wichtig.
Es tut gut sich in einer Gemeinschaft öffnen zu können, die genauso fühlt wie man selber.
Wir sollten uns nicht mehr verstecken mit unseren Fähigkeiten, denn wir können sie zum Wohle aller einsetzen.
Lasst uns das ganze Potenzial das in uns steckt ans Licht holen und mit viel Freude leben!
Ich freue mich auf Euch!